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产后想要身体恢复好,新手妈妈们注意了!坐月子这3件事缺一不可

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生完宝宝之后,妈妈的身心陷入了虚弱之中,而坐月子就是让准妈妈恢复元气的关键时期。想要让身体恢复的快,这三点,一点都不能拉下。

1、 饮食

孕期的饮食是宝宝发育的物质基础,在产后饮食也要讲究。影响的不仅仅是妈妈的身体健康,也会影响宝宝的发育,妈妈月子期间饮食还是要以清淡为主,适量进补。准妈妈不要想着终于结束怀孕可以大吃特吃,小心影响到身体的恢复。

2、 睡眠

保证充足的睡眠时间,是身体恢复元气的重要因素。要是身边没有帮手,妈妈想睡一个美美的觉是难上加难,光半夜喂奶就够折腾了,还要哄宝宝睡觉。只能等宝宝睡着之后才能消停。所以,在坐月子期间,家人一定要帮助宝妈一起度过睡觉这个难关。

3、 情绪

产后妈妈的情绪会陷入低落之中,有的妈妈甚至会出现产后抑郁的情况。情绪对产妇的身体恢复有着很大的影响,也会影响宝宝的口粮。要注意的是,妈妈在月子期间伤心落泪,对眼睛有很大的损害,甚至以后可能患上一些眼部疾病。每一个妈妈都不容易,丈夫和家人要多帮助妈妈,不要把所有的注意力都放在宝宝身上,也给妈妈一些关怀。帮助妈妈做好月子,恢复身体元气。

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